Séances et accompagnements
Découvrez mes différents accompagnements, individuels ou collectifs
La sophrologie peut se vivre de différentes façons.
En individuel ou en groupe, dans l’eau, dans la nature ou en intérieur, je vous propose un accompagnement adapté à votre situation et à votre rythme.
Vous pouvez choisir le cadre qui vous attire le plus ou partir simplement de ce que vous vivez aujourd’hui.
Les séances individuelles
Un accompagnement personnalisé
La séance individuelle permet de prendre le temps de vous écouter et d'adapter la pratique à votre situation.
La séance commence par un temps d’échange. Nous faisons le point sur ce qui vous amène, ce que vous vivez et ce dont vous avez besoin.
Je vous propose ensuite une pratique adaptée, qui peut associer mouvements doux, respiration, détente corporelle, attention aux sensations et visualisation.
La séance se termine par un temps d’échange autour de votre expérience. L’objectif est de vous permettre d’expérimenter des outils et de retrouver progressivement vos propres ressources.
Une séance individuelle peut se vivre :
En intérieur
Au cabinet, dans un cadre calme et confidentiel.
Dans la nature
En marchant ou dans un espace naturel choisi selon vos possibilités et l’intention de la séance.
Dans l'eau
Avec l’Aguasofro®, lorsque ce cadre correspond à votre situation et à vos envies.
Les séances collectives
Un accompagnement en groupe
La pratique en groupe permet de découvrir et d’expérimenter la sophrologie dans une dynamique différente.
Chacun pratique pour soi, tout en partageant un même espace et un même temps avec les autres.
Aucune performance, aucune obligation de parler : chacun reste libre de vivre les exercices à sa manière.
Sophrologie en intérieur
Des séances collectives sont proposées dans différents lieux, notamment dans le village de Bernay-Saint-Martin.
Les séances peuvent être organisées autour de thèmes variés : détente, confiance, sommeil, émotions, ressources personnelles…
Les propositions, dates et modalités sont indiquées sur Resalib.
Cycles Aguasofro®
Les cycles permettent de pratiquer régulièrement dans l’eau et d'explorer progressivement un thème.
Chaque séance s’inscrit dans une continuité, tout en proposant une expérience différente.
Selon les périodes, différents cycles peuvent être proposés, notamment autour des ressources personnelles ou de l’accompagnement de la douleur.
Enfants et adolescents
À partir de 8 ans
La sophrologie peut également être proposée aux enfants et aux adolescents, avec des pratiques adaptées à leur âge et à leurs besoins.
La séance peut prendre une forme plus ludique et associer mouvements, respiration, jeux sensoriels et visualisations.
Elle peut notamment accompagner :
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la gestion des émotions ;
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les peurs et les inquiétudes ;
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le manque de confiance ;
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les difficultés de concentration ;
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le sommeil ;
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la préparation d’un examen ou d’une situation importante ;
-
les périodes de changement
Chaque enfant est différent. Le contenu de la séance est donc adapté à son âge, à sa personnalité et à ce qu’il vit.
Accompagnement autour du deuil
La perte d'une personne ou d'un animal peut bouleverser profondément les repères.
Je propose un accompagnement individuel dans lequel la sophrologie peut offrir un espace pour prendre soin de soi, accueillir ce qui est présent et retrouver progressivement des points d'appui.
Cet accompagnement peut se vivre en intérieur, dans la nature ou, lorsque cela correspond à la personne, dans l'eau avec l'Aguasofro®.
Interventions auprès des structures
La sophrologie peut également être proposée dans des structures ou auprès de groupes constitués.
J’interviens notamment auprès :
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d’associations ;
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d’établissements scolaires ;
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de structures sociales ou médico-sociales ;
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de groupes constitués ;
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d’organisations souhaitant proposer un temps de prévention et de bien-être.
-
Les interventions sont construites en fonction du public, du lieu et de l’objectif recherché.
Comment choisir ?
Vous hésitez entre plusieurs propositions ?
Il n’est pas nécessaire de connaître la sophrologie ou de savoir à l’avance quelle pratique vous conviendra.
Vous pouvez me contacter. Nous prendrons le temps d’échanger et de voir ensemble quel cadre semble le plus adapté à votre situation.