Aguasophro®
Une autre façon de vivre la sophrologie
L’Aguasofro® est une méthode de sophrologie aquatique unique, créée par Véronique-Sophie Riot Gouet, sophrologue caycédienne et maître-nageur. Cette approche associe les bienfaits de la sophrologie avec la puissance de l'eau.
Dans l’eau, le corps retrouve d’autres appuis.
La chaleur enveloppe, l’eau soutient, les mouvements deviennent plus fluides. La respiration ralentit et l’attention revient progressivement vers les sensations.
La séance commence debout dans l’eau, avec des mouvements doux associés à la respiration. Elle se poursuit confortablement installé sur un nénuphar, porté par l’eau et guidé par ma voix dans un temps de visualisation.
Une expérience à vivre à votre rythme, sans recherche de performance. Ici, il n’y a rien à réussir : simplement accueillir ce qui se présente et laisser la séance faire son chemin.
Une expérience portée par l’eau
L’Aguasofro® n’est ni un cours de natation ni une séance d’aquagym. C’est une séance de sophrologie vécue dans un environnement différent, où l’eau devient un véritable soutien.
Debout dans le bassin, les pieds au sol, vous êtes invité à réaliser des mouvements simples, accessibles et adaptables. Associés à la respiration, ils permettent de revenir au corps, d’écouter ses sensations et de relâcher progressivement certaines tensions.
Vient ensuite le temps sur le nénuphar. Le corps peut se déposer autrement, soutenu par l’eau. Vous êtes en apesanteur. Guidé par ma voix, vous vivez une visualisation en lien avec l’intention de la séance.
L’eau, la respiration, les sensations corporelles et l’imaginaire se rencontrent alors pour créer une expérience singulière, différente pour chaque personne.
À la fin de la séance, un temps d’échange est proposé. Vous restez entièrement libre de partager ou non ce que vous avez ressenti.
Où pratiquer l’Aguasofro® ?
Je propose des séances dans trois bassins en Charente-Maritime, mais également chez vous, si vous disposez d'une piscine ! Les formats, capacités et périodes d’ouverture varient selon les lieux.
À Saint-Jean-d’Angély
Les séances se déroulent dans le bassin intérieur d’un cabinet de kinésithérapie.
L’eau est chauffée à environ 34 °C et le bassin accueille au maximum trois participants. Ce cadre intime est particulièrement adapté aux séances individuelles, aux duos et aux petits groupes.
Formats proposés :
-
séance individuelle ;
-
séance en duo ;
-
séance en petit groupe ;
-
cycles en groupe de trois personnes.
Choisir le format qui vous correspond
L’Aguasofro® peut se vivre de différentes manières, selon votre besoin, votre envie et le rythme que vous souhaitez vous accorder.
La séance dure entre 45min et 1h
La séance
individuelle
La séance individuelle permet de construire une pratique entièrement personnalisée.
Nous partons de ce que vous traversez et de votre besoin du moment. Le déroulement, les mouvements et la visualisation sont adaptés à vos possibilités et à l’intention définie ensemble.
Ce format peut être particulièrement adapté lorsque vous souhaitez :
-
bénéficier d’un accompagnement personnalisé ;
-
avancer à votre rythme ;
-
travailler autour d’un besoin précis ;
-
découvrir l’Aguasofro® dans un cadre plus intime ;
-
être rassuré avant de rejoindre éventuellement un groupe.
La séance
en duo
La séance en duo permet de découvrir ou de vivre l’Aguasofro® avec la personne de votre choix : conjoint, ami, parent ou proche.
Vous partagez le même temps de pratique tout en restant chacun à l’écoute de votre propre expérience.
Le contenu de la séance peut être construit autour d’une intention commune ou simplement répondre à l’envie de vivre ensemble un moment différent.
Le cycle Aguasofro®
Un cycle se compose de plusieurs séances autour d’une intention commune, par exemple les ressources personnelles, l’apaisement ou l’accompagnement de la douleur.
La régularité permet de mieux connaître les pratiques, de les vivre plus pleinement et d’intégrer progressivement les outils proposés.
Les séances évoluent au fil du cycle. Chacune offre une nouvelle expérience tout en s’inscrivant dans une continuité.
Le petit nombre de participants favorise une ambiance sécurisante, dans le respect du vécu et du rythme de chacun.
Conditions des cycles Aguasofro®
L’inscription à un cycle vaut engagement pour l’ensemble des séances prévues. Le règlement est effectué à l’avance.
En cas d’absence, la séance reste due et ne peut pas être remboursée. Un seul rattrapage par cycle peut être proposé, selon les places disponibles sur un autre créneau Aguasofro®.
Si une séance doit être annulée par Sarah Bessonnet, une solution de remplacement sera proposée. À défaut, la séance sera remboursée.
L’inscription implique également de respecter les consignes de sécurité et de signaler toute situation de santé pouvant avoir une incidence sur la pratique.
L’inscription au cycle vaut acceptation de ces conditions.
Informations pratiques
Comment se déroule une séance d’Aguasofro® ?
Chaque séance est construite autour d’une intention et adaptée aux personnes présentes, à leurs besoins et à leurs possibilités du moment.
Avant la pratique : un temps d’accueil et d’écoute
Avant d’entrer dans la pratique, nous prenons quelques minutes pour nous accueillir et échanger.
Ce temps vous permet d’exprimer, si vous le souhaitez, votre état du moment, vos ressentis ou un besoin particulier. Il me permet également de vous présenter la séance et de proposer les adaptations nécessaires.
Lors d’un accompagnement individuel ou d’un cycle, ce temps permet aussi de faire le point sur ce qui a été vécu depuis la séance précédente.
1. Des mouvements doux dans l’eau
La première partie se déroule debout dans le bassin, les pieds au sol.
Je vous guide dans des mouvements doux associés à la respiration. Ils sont réalisés lentement, sans recherche de performance et toujours dans le respect de vos possibilités.
Vous pouvez ainsi prendre conscience de votre corps dans l’eau, sentir ses appuis, observer votre respiration et laisser peu à peu les tensions se relâcher.
Chaque mouvement peut être adapté. Vous restez libre de diminuer son amplitude, de changer de posture ou simplement d’écouter vos sensations.
2. Un temps de visualisation sur le nénuphar
Je vous installe ensuite confortablement sur un nénuphar.
Soutenu par l’eau, le corps peut trouver une autre manière de se déposer. Vous êtes invité à porter votre attention sur votre respiration, sur les mouvements de l’eau et sur les sensations présentes.
Guidé par ma voix, vous vivez ensuite une visualisation en lien avec le thème de la séance : apaisement, ressources, confiance, prise de recul, sensations agréables, sommeil ou accompagnement de la douleur.
Il n’est pas nécessaire de savoir visualiser parfaitement. Certaines personnes perçoivent des images, d’autres des sensations, des couleurs, des émotions, des souvenirs ou simplement un moment de calme. Toutes les expériences sont possibles et accueillies telles qu’elles se présentent.
3. Un temps pour accueillir vos ressentis
Après être revenu tranquillement en position debout, un temps d’échange est proposé.
Vous pouvez mettre des mots sur les sensations, les images ou les perceptions vécues pendant la séance. Ce partage n’est jamais obligatoire : vous êtes également libre de garder votre expérience pour vous.
Lors d’un accompagnement individuel, je peux ensuite vous transmettre une pratique simple et personnalisée à reprendre dans votre quotidien.
Ce que l’Aguasofro® peut favoriser
Selon vos besoins, votre sensibilité et la régularité de votre pratique, l’Aguasofro® peut vous aider à :
-
relâcher certaines tensions physiques ;
-
apaiser un mental très sollicité ;
-
revenir vers vos sensations corporelles ;
-
retrouver une respiration plus calme et plus ample ;
-
prendre du recul face à une situation ;
-
porter votre attention autrement lorsque la douleur occupe beaucoup de place ;
-
retrouver des sensations plus agréables dans votre corps ;
-
vous sentir soutenu et porté ;
-
mobiliser vos ressources personnelles ;
-
retrouver de la confiance et de la sécurité intérieure ;
-
vous accorder un véritable temps pour vous.
Chaque personne vit la séance à sa manière. Il n’y a pas de ressenti attendu ni de résultat à obtenir. Certaines personnes éprouvent rapidement une sensation de légèreté ou d’apaisement ; pour d’autres, les effets se découvrent progressivement au fil des séances.
L’Aguasofro® ne se substitue pas à un suivi médical, psychologique ou paramédical lorsqu’il est nécessaire. Elle peut s’inscrire en complément, dans une démarche globale de soin et d’attention à soi.
Témoignages
Parce que ceux qui parlent le mieux de moi, c'est vous ! N'hésitez pas à aller consulter mes avis vérifiés sur Résalib !
Isabelle S.
« Merci pour cette belle découverte remplie de douceur et de bienveillance un beau moment de lâcher prise »
Nathalie S.
« Très belle rencontre, j' ai apprécié cette séance. Belle découverte.»
Fabienne T.
« Bon accueil de la part de Sarah et du groupe. Une détente agréable et une atténuation de la douleur à renouveler. »