Accompagnement
autour du deuil
Parce qu’un deuil ne se traverse pas de la même manière pour chacun
Être accompagné dans un deuil
Perdre une personne ou un animal peut bouleverser profondément une vie.
Le quotidien change. Les habitudes disparaissent. Les repères peuvent vaciller. Les émotions peuvent être très présentes, puis laisser place à une forme de vide. Le corps aussi peut être marqué : fatigue, tensions, sommeil perturbé, difficulté à se concentrer…
Et parfois, l’entourage ne comprend pas vraiment ce que l’on traverse. Il n’existe pourtant pas une seule façon de vivre un deuil. Il n’y a pas de durée normale, pas de manière correcte de ressentir, pas de chemin qu’il faudrait suivre étape par étape.
Je vous propose simplement un espace où vous pouvez être accueilli avec ce que vous vivez aujourd’hui.
Accueillir
Adoucir
Traverser
Transformer
Quand les repères changent
Un deuil peut prendre beaucoup de formes. Vous pouvez ressentir :
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une grande fatigue
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de la tristesse
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de la colère
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de la culpabilité
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un sentiment de vide
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des émotions qui changent rapidement
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des difficultés à dormir
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des tensions corporelles
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une impression d’être perdu
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des souvenirs très présents
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le besoin de parler
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ou au contraire l’envie de ne pas parler
Vous pouvez aussi ne rien ressentir pendant un moment. Tout cela peut faire partie de votre histoire. Il n’y a pas de bonne façon de vivre votre deuil.
Le deuil d’une personne
La perte d’un proche peut bouleverser tous les aspects du quotidien. La place que cette personne occupait dans votre vie laisse parfois un vide difficile à appréhender.
La sophrologie peut offrir un espace pour revenir à vous, prendre soin de votre corps, retrouver des moments d’apaisement et mobiliser progressivement vos ressources.
Il ne s’agit pas d’oublier. Il ne s’agit pas non plus de faire disparaître la douleur. Il s’agit de pouvoir avancer avec cette absence, à votre rythme, tout en laissant une place au lien et à ce que cette personne représente pour vous.
Le deuil d’un animal
La perte d’un animal peut être tout aussi bouleversante. Un animal partage parfois notre quotidien pendant de nombreuses années. Il est présent dans les habitudes, dans la maison, dans les moments de joie comme dans les moments difficiles. Son absence peut alors laisser un vide immense.
Et cette souffrance est parfois minimisée par l’entourage :
« Ce n’était qu’un animal. »
I
ci, vous n’avez pas à minimiser ce que vous ressentez. Le lien que vous aviez avec votre animal était réel et votre chagrin mérite d’être accueilli.
Mon parcours auprès des animaux et mon expérience de la relation humain-animal me permettent d’être particulièrement attentive à cette dimension du deuil.
Comment la sophrologie peut-elle vous accompagner ?
La sophrologie ne cherche pas à effacer la douleur ou à vous faire aller mieux à tout prix.
Elle peut vous proposer un espace pour :
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revenir à votre corps ;
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respirer ;
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relâcher certaines tensions ;
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retrouver des sensations agréables ;
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accueillir ce qui est présent ;
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prendre quelques instants de recul ;
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retrouver des points d’appui ;
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mobiliser vos ressources ;
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vous accorder un temps pour vous.
Les pratiques sont toujours adaptées à ce que vous vivez et à ce qui est possible pour vous. Vous n’avez pas besoin de parler de votre histoire pendant toute la séance. Vous pouvez parler beaucoup, peu, ou pas du tout.
Un accompagnement à votre rythme
La première séance commence par un temps d’échange.
Nous prenons le temps de faire connaissance et de voir ce dont vous avez besoin.
Je vous propose ensuite une pratique adaptée, qui peut associer mouvements doux, respiration, attention aux sensations et visualisation.
La séance se termine par un temps pour accueillir ce que vous avez vécu.
Vous restez libre à chaque étape.
Il n’y a rien à réussir.
Choisir le cadre qui vous convient
En intérieur
Dans un cadre calme et confidentiel, particulièrement adapté si vous souhaitez un espace très posé.
Dans la nature
Pour certaines personnes, marcher, respirer et retrouver un peu d’espace autour de soi peut être une manière différente d’aborder la séance.
Dans l’eau
Lorsque vous êtes à l’aise avec l’eau, l’Aguasofro® peut offrir une expérience particulière grâce au soutien du corps par l’eau.
Si vous appréhendez l’eau, une première séance individuelle permet de prendre le temps de vous familiariser avec cet environnement et de vérifier si cette approche vous convient.
Et après ?
Il n’est pas nécessaire de savoir dès la première séance ce dont vous aurez besoin ensuite. L’accompagnement peut être ponctuel ou s’inscrire dans plusieurs séances, selon votre situation. Nous avançons à votre rythme.
Certaines personnes viennent pour traverser un moment particulièrement difficile. D’autres souhaitent simplement disposer d’un espace régulier pour prendre soin d’elles pendant cette période.
Il n’y a pas de programme imposé.
Un accompagnement complémentaire
La sophrologie ne remplace pas un accompagnement médical ou psychologique lorsqu’il est nécessaire.
Elle peut s’inscrire en complément d’un suivi déjà en place et en lien avec les professionnels qui vous accompagnent.
Si votre souffrance devient trop importante ou si vous sentez que vous avez besoin d’un accompagnement psychologique ou médical, je vous orienterai vers les professionnels adaptés.
Vous avez perdu quelqu’un ou un animal ?
Vous n’avez pas besoin de savoir si la sophrologie est « faite pour vous » avant de me contacter.
Vous pouvez simplement m’écrire ou m’appeler pour me parler de votre situation et poser vos questions.
Nous verrons ensemble si cet accompagnement peut vous convenir et dans quel cadre.